Ispanak

  • Ispanağın faydaları arasında antioksidan etkileri ilk sıralarda yer alır. Bu sayede vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
  • Bol miktarda demir içerdiğinden, kansızlık gibi sorunlarla mücadele edenler için iyi bir yardımcı besin kaynağıdır.
  • Ispanak vitamini ve mineralleri ile sağlık için oldukça faydalıdır. İçerisinde yoğun miktarda bulunan A vitamini ile gözlerin güçlenmesini sağlar.
  • Sindirim sisteminin ve özellikle midenin düzenli bir şekilde çalışmasına olanak tanır.
  • Ispanak protein açısından da ideal bir kaynaktır ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaya yardım eder.
  • Sinir sistemi için faydalıdır ve stres benzeri sorunların giderilmesinde etkili olabilmektedir.
  • Ispanak, yemeklerde tüketilmesinin yanında maske olarak cilde de sürülebilmektedir. Ispanak maskesi, cildin canlı görünmesine destek olur.
  • Lif, protein ve vitamin değerlerinin zengin olması özellikle vegan bireyler için bulunmaz bir kaynaktır.
  • Metabolizmayı hızlandıran ıspanak kilo vermeye yardımcı olur; çorbasını, az yağlı yemeklerini veya blenderdan geçirdiğiniz içeceğini tüketebilirsiniz.
  • Koyu yeşil yapraklı ıspanak K vitamini açısından nimettir; böylece özellikle çocukların kemik gelişimini destekler.
  • Universal ıspanak ya da matador ıspanak gibi farklı ıspanak çeşitleri bulunmaktadır.